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絹さやとわかめの酢みそあえ

海藻をたくさん使うとかさが増えてもローカロリー

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絹さやとわかめの酢みそあえのカロリーカロリー
(1人分)

30Kcal
絹さやとわかめの酢みそあえの塩分

塩分

0.6g
絹さやとわかめの酢みそあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 塩蔵わかめ…40g
  • にんじん…1/4本
  • 絹さや…6枚
  • 酢みそ(白みそ小さじ2、砂糖大さじ1/2、練りがらし小さじ1/2、酢大さじ1/2)
作り方

作り方

1.

塩蔵わかめは水洗いして一口大に切る。にんじんはせん切りにし、斜め半分に切った絹さやといっしょにゆでる。

2.

白みそ、砂糖、練りがらし、酢を合わせて酢みそを作る。

3.

1の水をきって2を加えてあえ、器に盛る。

調理: 撮影:岡本真直


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