お好み焼き風フライドチキン
339kcal
1.6g
材料(2〜3人分)
- とり手羽元…8本
- 下味
- ・おろしにんにく、おろししょうが…各小さじ1
- ・しょうゆ、酒、水…各大さじ2
- 卵液
- ・溶き卵、牛乳…各大さじ2
- ・紅しょうがのみじん切り…大さじ1
- ・片栗粉…大さじ3
- 青のり…適宜
- 揚げ玉…100g
- ・揚げ油
とり手羽元…8本
下味
・おろしにんにく、おろししょうが…各小さじ1
・しょうゆ、酒、水…各大さじ2
卵液
・溶き卵、牛乳…各大さじ2
・紅しょうがのみじん切り…大さじ1
・片栗粉…大さじ3
青のり…適宜
揚げ玉…100g
・揚げ油
下味
・おろしにんにく、おろししょうが…各小さじ1
・しょうゆ、酒、水…各大さじ2
卵液
・溶き卵、牛乳…各大さじ2
・紅しょうがのみじん切り…大さじ1
・片栗粉…大さじ3
青のり…適宜
揚げ玉…100g
・揚げ油
下ごしらえ
- 手羽元は骨に沿って両側に切り目を入れる。卵液の材料はボウルに、ころもの材料はバットに入れ、それぞれよく混ぜ合わせる。
作り方
- 卵液の紅しょうがは、汁をきってほかの材料と混ぜ合わせる。揚げ玉はポリ袋に入れてめん棒などでたたき、細かく砕く。
- ボウルに下味の材料を入れて混ぜ合わせ、手羽元を加えてもみ込み、約30分おく。ざるに上げて汁けをきり、さらにペーパータオルで汁けを軽くふく。
●下味をもみ込んで一晩おいても。その場合は、下味の水の量を大さじ2〜3増やすとよい。 - 卵液にくぐらせ、表面に揚げ玉をまぶしつける。揚げ油をやや低めの中温(165〜170℃)に熱し、手羽元を4本入れる。弱火にし、途中、1〜2回上下を返しながら、8分揚げる。全体にきつね色になったら強火にして1分揚げ、取り出して油をきる。残り4本も同様に揚げる。器に盛って青のりをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- きじまりゅうた
- 料理研究家。祖母は料理研究家の村上昭子氏、母は料理研究家の杵島直美氏という家庭に育ち、子どもの頃から自然と料理に親しむ。アパレルメーカー勤務を経て料理の道へ。書籍やテレビなど、数々のメディアで活躍。
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