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ブロッコリーとナッツのサラダ

血液をサラサラにして血行をよくするビタミンEがいっぱい

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ブロッコリーとナッツのサラダのカロリーカロリー
(1人分)

98Kcal
ブロッコリーとナッツのサラダの塩分

塩分

0.7g
ブロッコリーとナッツのサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ブロッコリー…1/2個
  • くるみ…10g
  • 削りがつお…適宜
  • ・サラダ油、酢、しょうゆ、酒、塩
作り方

作り方

1.

ブロッコリーは小房に分けてゆで、水をきる。くるみは粗みじんに切る。

2.

酢大さじ1弱、しょうゆ、酒各大さじ1/2、油大さじ1、塩少々を混ぜてドレッシングを作る。

3.

器にブロッコリーをのせ、くるみを散らし、ドレッシングを回しかけて削りがつおをふる。

調理: 撮影:岡本真直

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