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モロヘイヤとオクラのとろみスープ

モロヘイヤとオクラのとろみスープ

夏野菜たっぷり美腸おかず

ねばねば食材をたっぷり食べられる

１人分：

25kcal

1.7g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    オクラは５mm幅の小口切りにする。モロヘイヤは葉を摘み、粗みじん切りにする。

  2. 2

    鍋にだし汁を温め、１を加えて約１分煮る。とろろ昆布、しょうゆ大さじ１を加えて、さっと火を通す。

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外処佳絵さん

外処佳絵 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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