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BLT丼

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BLT丼のカロリーカロリー
(1人分)

442Kcal
BLT丼の塩分

塩分

2.1g
材料

材料(2人分)

  • ベーコン…4枚(約70g)
  • レタス…2枚
  • トマト…1/2個
  • 温かいご飯…小どんぶり2杯分
  • ケチャじょうゆ
  •  ・トマトケチャップ…大さじ2~3
  •  ・しょうゆ…小さじ2
  • ・粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

レタスは食べやすい大きさに、トマトは厚みを半分に切る。

2.

フライパンを熱し、ベーコンを焼く。カリカリになってきたらこしょう少々をふり、トマトをそばに入れ、両面に焼き色をつける。

3.

器にご飯を盛り、レタス、トマト、ベーコンを彩りよくのせる。ケチャじょうゆを混ぜてかける。

調理: 撮影:白根正治


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