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ごま鮭フレーク

レンジでふっくら加熱

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ごま鮭フレークのカロリーカロリー
(全量)

537Kcal
ごま鮭フレークの塩分

塩分

5.5g
材料

材料(作りやすい分量・全量で約300g)

  • 甘塩鮭…4~5切れ
  • 酒…大さじ2
  • 塩…少々
  • 白いりごま…小さじ2
作り方

作り方

1.

耐熱皿に甘塩鮭を並べ、酒、塩をふる。ラップをかけて電子レンジで7~8分加熱する。ラップをはずして粗熱をとる。

2.

鮭の皮と骨を除き、身を細かくほぐす。白いりごまを混ぜ、味をみて塩を混ぜても。

●冷蔵庫で3日間保存可能。

調理: 撮影:白根正治

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