料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

白身魚とまるごとピーマンの中華蒸し

まるごとふっくらと蒸したピーマンの甘みを味わって

白身魚とまるごとピーマンの中華蒸しをfacebookでシェアする
白身魚とまるごとピーマンの中華蒸しをTwitterでつぶやく
白身魚とまるごとピーマンの中華蒸しをmixiチェック
白身魚とまるごとピーマンの中華蒸しをLINEに送る
白身魚とまるごとピーマンの中華蒸し
白身魚とまるごとピーマンの中華蒸しを印刷する 白身魚とまるごとピーマンの中華蒸しをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

白身魚とまるごとピーマンの中華蒸しのカロリーカロリー
(1人分)

213Kcal
白身魚とまるごとピーマンの中華蒸しの塩分

塩分

1.2g
白身魚とまるごとピーマンの中華蒸しの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • かじき…2切れ
  • ピーマン…4個
  • しょうがのせん切り…1かけ分
  • とりガラスープ
  •  ・湯…大さじ3
  •  ・とりガラスープの素…少々
  • ・塩、ごま油
作り方

作り方

1.

かじきは一口大に切って、塩小さじ1/4をふる。

2.

フライパンに1、ピーマンをまるのまま入れ、しょうがを散らす。ごま油大さじ1、とりガラスープを回しかける。

白身魚とまるごとピーマンの中華蒸しの作り方2

ピーマンはまるごと蒸せば種も食べられる!


3.

ふたをし、強めの中火にかける。蒸気が上がってきたら中火にし、時々揺すりながら7~8分蒸し焼きにする。

※この料理は、直径26cmのフライパンを使って調理しています。

調理: 撮影:木村拓

白身魚とまるごとピーマンの中華蒸しと同じ材料で作れる料理レシピ

白身魚とまるごとピーマンの中華蒸しの関連キーワード

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X