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モロヘイヤとわかめの甘酢あえ

つるつる食べられる栄養満点のおかず

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モロヘイヤとわかめの甘酢あえのカロリーカロリー
(1人分)

31Kcal
モロヘイヤとわかめの甘酢あえの塩分

塩分

2.2g
モロヘイヤとわかめの甘酢あえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • モロヘイヤ…1束
  • 生わかめ…50g
  • だし汁…大さじ1
  • ・砂糖、塩、しょうゆ、酢
作り方

作り方

1.

鍋に湯を沸かし、モロヘイヤをゆでる。水にとって1cm長さに刻む。わかめは洗って一口大に切る。

2.

酢大さじ2、しょうゆ、砂糖各小さじ1、塩小さじ1/2、だし汁を合わせ、モロヘイヤとわかめをあえて器に盛る。

調理: 撮影:岡本真直


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