豆苗と赤パプリカのチャプチェ風
398kcal
2.5g
材料(2人分)
牛切り落とし肉…150g
豆苗…1袋
赤パプリカ…1個
しらたき(アク抜きずみ)…小1袋(約100g)
ごま油…大さじ1
合わせ調味料
・白すりごま…大さじ1
・砂糖、しょうゆ、みそ…各大さじ1
・一味とうがらし…少々〜小さじ1/3
豆苗…1袋
赤パプリカ…1個
しらたき(アク抜きずみ)…小1袋(約100g)
ごま油…大さじ1
合わせ調味料
・白すりごま…大さじ1
・砂糖、しょうゆ、みそ…各大さじ1
・一味とうがらし…少々〜小さじ1/3
作り方
- しらたきは食べやすい長さに切る。豆苗は長さを半分に切り、赤パプリカは縦半分に切って縦細切りにする。牛切り落とし肉は大きければ食べやすく切る。
- フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、牛肉を炒める。肉の色が変わったら赤パプリカ、しらたき、豆苗を順に加え、そのつどさっと炒める。合わせ調味料を回し入れ、味がなじむまで炒める。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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