小松菜と油揚げの煮びたし
80kcal
1.6g
材料（２人分）
油揚げ…1枚
小松菜…大1/3わ
玉ねぎ…1/2個
しょうが…1/2かけ
水…1/2カップ
めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ１ 1/2
小松菜…大1/3わ
玉ねぎ…1/2個
しょうが…1/2かけ
水…1/2カップ
めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ１ 1/2
作り方
- 小松菜は3cm長さに切る。玉ねぎは5mm幅の縦薄切りにする。油揚げは一口大の三角形に切る。しょうがはせん切りにする。
- 鍋に水1/2カップ、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ１ 1/2、１を入れて中火にかけ、煮立ったら約3分煮る。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
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