かにたまの照りつやあんかけ
237kcal
2.3g
材料(2人分)
かに風味かまぼこ…5本(約35g)
卵…4個
万能ねぎの小口切り…3本分
照りつやあん(混ぜる)
・白いりごま…小さじ1
・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 1/2
・片栗粉…小さじ1/2
・水…80ml
ごま油
卵…4個
万能ねぎの小口切り…3本分
照りつやあん(混ぜる)
・白いりごま…小さじ1
・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 1/2
・片栗粉…小さじ1/2
・水…80ml
ごま油
作り方
- ボウルに卵を割り入れる。かにかまぼこは半分に切って粗くほぐし、万能ねぎとともに加えてよく混ぜ、卵液を作る。
- 直径約20cmのフライパンに、ごま油大さじ1を強めの中火で熱する。卵液を入れ、大きく混ぜてゆるめのスクランブルエッグ状にする。底が固まったら、皿をかぶせてフライパンごとひっくり返し、皿にのせる。
- フライパンをさっと拭き、照りつやあんをもう一度混ぜてから入れて中火にかける。とろみがつくまで混ぜ、2にかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 上島亜紀
- 料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
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