鮭の野菜あんかけ

時短でラク
196kcal
2.4g
15min
鮭の野菜あんかけ
鮭の野菜あんかけ

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上島亜紀さんのレシピ

野菜たっぷりのあんをかけ、食べごたえばっちり!

材料(2人分)

生鮭…2切れ(約200g)
赤パプリカ…1/2個
もやし…1/2袋(約125g)
おろししょうが…1/5かけ分(小さじ1/2)
しょうゆ…大さじ1と1/2
みりん…大さじ1
ごま油…大さじ1/2
塩…少々
片栗粉

作り方

  1. 生鮭は水けを拭き、塩少々、片栗粉小さじ1/2を順にまぶす。赤パプリカは縦半分に切って横5mm幅に切る。
  2. フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、鮭を皮目を下にして入れ、焼き色がつくまで焼く。上下を返し、もやし、パプリカを加え、ふたをして弱めの中火で約3分焼く。
  3. 火を止め、鮭を取り出して器に盛る。続けてフライパンにおろししょうが1/5かけ分(小さじ1/2)、しょうゆ大さじ1と1/2、みりん大さじ1、片栗粉小さじ1/2、水1/4カップを加えて強めの中火にかけ、とろみがつくまで炒めて鮭にかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

上島亜紀
上島亜紀
料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
カテゴリ:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 難波雄史

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