ふわふわいり豆腐

時短でラク
311kcal
2.4g
15min
ふわふわいり豆腐
ふわふわいり豆腐

肉や魚がなくても大満足!ボリューム豆腐おかず

本田明子さんのレシピ

定番のやさしい味に、ピリッときかせた紅しょうががナイス!

材料(2人分)

  • ベーコン…2枚
  • 溶き卵…1個分
  • もめん豆腐…1丁
  • しいたけ…2枚
  • にんじん…2cm
  • 紅しょうが…小さじ2
  • 万能ねぎの小口切り…4本分
  • 煮汁
  •  ・だし汁…3/4カップ
  •  ・砂糖、酒…各大さじ1
  •  ・しょうゆ…小さじ1
  •  ・塩…小さじ1/3
  • ごま油、塩
ベーコン…2枚
溶き卵…1個分
もめん豆腐…1丁
しいたけ…2枚
にんじん…2cm
紅しょうが…小さじ2
万能ねぎの小口切り…4本分
煮汁
 ・だし汁…3/4カップ
 ・砂糖、酒…各大さじ1
 ・しょうゆ…小さじ1
 ・塩…小さじ1/3
ごま油、塩

下ごしらえ

  1. 豆腐をバットの端にのせ、高さ2~3cmの高低差をつけて斜めに置く。そのまま15~20分おき、たまった水を捨てる。
    縁のある皿でもOK。

作り方

  1. ベーコンは1cm幅に切り、しいたけは薄切りにする。にんじんは薄い輪切りにしてから細切りにする。
  2. 鍋にごま油小さじ2を中火で熱し、ベーコンを炒める。しいたけ、にんじんを加えて炒め、煮汁の材料を加えて強めの中火で約5分煮る。
  3. 豆腐を加えて木べらでくずしながらいり煮にする。ほろりとし、水けがなくなってきたら塩少々をふって混ぜ、溶き卵を回し入れて火が通るまで混ぜる。火を止めて紅しょうが、万能ねぎを加えて混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

本田明子
本田明子
東京都出身。料理業(制作・企画)。小林カツ代氏の内弟子一号であり、小林カツ代キッチンスタジオの書籍担当者として200冊近い料理本に携わる。2007年に独立、本田明子キッチン・オフィスを設立し料理家としても活動中。
雑誌やテレビなどでレシピを紹介するほか、小さな子ども向けの料理から老人ホームのメニュー開発まで、幅広い世代に喜ばれる料理を提案。著書に「本田さんちのおかずが美味しい理由」(学研プラス)など。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 難波雄史

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