料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

たらとチンゲンサイのキムチ炒め

キムチでお手軽韓国風炒め

たらとチンゲンサイのキムチ炒めをfacebookでシェアする
たらとチンゲンサイのキムチ炒めをTwitterでつぶやく
たらとチンゲンサイのキムチ炒めをmixiチェック
たらとチンゲンサイのキムチ炒めをLINEに送る
たらとチンゲンサイのキムチ炒め
たらとチンゲンサイのキムチ炒めを印刷する たらとチンゲンサイのキムチ炒めをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

たらとチンゲンサイのキムチ炒めのカロリーカロリー
(1人分)

243Kcal
たらとチンゲンサイのキムチ炒めの塩分

塩分

2.3g
たらとチンゲンサイのキムチ炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 生だら…2切れ
  • チンゲンサイ…1株
  • 白菜キムチ…150g
  • もやし…1/2袋(約100g)
  • ・塩、こしょう、サラダ油、酒
作り方

作り方

1.

たらは1cm厚さのそぎ切りにし、塩、こしょう各少々をふる。

臭みの強い青魚と違って、たらなどの白身魚は、塩、こしょうをふったらすぐに調理してOK。

たらとチンゲンサイのキムチ炒めの作り方1


2.

チンゲンサイは5cm長さに切り、軸はさらに縦6等分に切る。キムチは一口大に切る。

繊維がしっかりしていて、火の通りにくいチンゲンサイの軸は、食べやすいくし形に切る。

たらとチンゲンサイのキムチ炒めの作り方2


3.

フライパンに油大さじ2を熱し、たらの両面を2~3分、こんがり焼きつける。

4.

キムチの汁を軽くきって、チンゲンサイの軸、もやしとともに加え、酒大さじ1をふる。1~2分炒めてチンゲンサイの葉も加え、軽く炒め合わせて塩、こしょう各少々で調味する。

調理: 撮影:原務


たらとチンゲンサイのキムチ炒めと同じ材料で作れる料理レシピ

たらとチンゲンサイのキムチ炒めの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X