レシピ 「帆立」のレシピ

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豆腐と帆立のスープ

豆腐と帆立のスープ

帆立貝のうまみたっぷり。体の中から温まるスープ

  • カロリー 92kcal
  • カロリー 時短
豆腐と帆立のレンジ蒸し

豆腐と帆立のレンジ蒸し

帆立のうまみを豆腐ともやしが受け止めて、あと引くおいしさ

  • カロリー 336kcal
  • カロリー 時短
帆立とゆり根のゆず釜グラタン

帆立とゆり根のゆず釜グラタン

ゆずの器におめでた食材をぎっしり詰める

  • カロリー 167kcal
  • カロリー 時短
もやしの海鮮あんかけ焼きそば

もやしの海鮮あんかけ焼きそば

もやしたっぷりあんをカリカリ麺とよく混ぜて食べる

  • カロリー 370kcal
  • カロリー 時短
帆立とズッキーニのガーリックパスタ

帆立とズッキーニのガーリックパスタ

帆立とズッキーニ、トマト、それぞれのおいしさがからまった

  • カロリー 466kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ズッパディペッシェ

ズッパディペッシェ

スープにパスタを加えて栄養たっぷりに。魚介類は手に入る好みのものを使えばOK

  • カロリー 268kcal
  • カロリー 時短
帆立とセロリのレモンマヨサラダ

帆立とセロリのレモンマヨサラダ

レモンの香りと酸味でさっぱり食べられる

  • カロリー 116kcal
  • カロリー 時短
帆立のポテトマヨグラタン

帆立のポテトマヨグラタン

マヨ+ヨーグルトのソースで後味さっぱり

  • カロリー 362kcal
  • カロリー 塩分控えめ
帆立とえのきの炊き込みご飯

帆立とえのきの炊き込みご飯

しょうがの香りがきいた、上品な一品

  • カロリー 412kcal
  • カロリー 時短
帆立の焼きうどん

帆立の焼きうどん

口いっぱいに帆立のうまみが広がる

  • カロリー 381kcal
  • カロリー 時短
豆腐と帆立のしょうがスープ

豆腐と帆立のしょうがスープ

とろみでやさしく包み込む

  • カロリー 62kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ペスカトーラ

ペスカトーラ

魚介5種類を使った複雑なうまみを味わう

  • カロリー 724kcal
  • カロリー 時短
帆立のトマトじょうゆソテー

帆立のトマトじょうゆソテー

あっさりバターじょうゆ味でご飯がすすむ

  • カロリー 243kcal
  • カロリー 時短
帆立ほうれん草カレー

帆立ほうれん草カレー

ビタミンたっぷりのほうれん草で風邪予防

  • カロリー 599kcal
  • カロリー -
大根帆立サラダ

大根帆立サラダ

帆立は缶汁ごと加えて

  • カロリー 80kcal
  • カロリー 時短
帆立とアボカドのミニ春巻き

帆立とアボカドのミニ春巻き

アボカドと長いものホクホク感がいい

  • カロリー 516kcal
  • カロリー 塩分控えめ
帆立と白菜、ほうれん草の白あえ

帆立と白菜、ほうれん草の白あえ

豆腐には体の熱をとりながら潤いも与えるW効果が!

  • カロリー 182kcal
  • カロリー 時短
厚揚げと白菜のとろっと煮

厚揚げと白菜のとろっと煮

帆立の缶汁も上手に使って、味に深みを出して

  • カロリー 216kcal
  • カロリー 時短
帆立うどんサラダ

帆立うどんサラダ

うどんをマカロニに見立てて

  • カロリー 225kcal
  • カロリー 時短
厚揚げの大根サラダ

厚揚げの大根サラダ

帆立缶の缶汁のうまみも利用して

  • カロリー 147kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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