手を汚さず、型抜きも不要♪ザクザク食感の「オートミールクッキー」/痩せるズボラ飯(15)
オートミールクッキー
シナモンパウダー 43kca(1枚分)
タンパク質 1.4g
脂質 0.8g
炭水化物 8.3g
ミックスナッツ 56kca(1枚分)
タンパク質 1.8g
脂質 1.8g
炭水化物 8.7g
【材料】(直径約6cm 8枚分)
A
オートミール……60g
バナナ……100g
豆乳……50g
ミックスナッツ……適量
シナモンパウダー……適量
(下準備)
オーブンを180度に予熱する。天板にクッキングシートを敷く。
【作り方】
1.ボウルにAを入れて、バナナをつぶしながら混ぜ、豆乳を加えてさらに混ぜる。
2.生地を1/8ずつスプーンですくって天板に落とし、ミックスナッツやシナモンパウダーをのせる。
3.180度のオーブンで20分ほど焼く。
著=じゅん/『痩せるズボラ飯』(KADOKAWA)
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