「めんどくさい」が危険信号…！？気をつけたい【老け脳】を招く口癖と習慣をセルフチェック！
加齢で覚えられないのは「思い込み」の場合も多い
脳の働きが悪くなったと感じている人の中には「年齢のせい」と思う人もいるかもしれません。
しかしそうとはいい切れないのだとか。
「高齢者と若者のグループが同じテストをするという実験で、記憶テストだと伝えた場合と、心理テストと伝えてから行った場合、後者では点数差が少なかったという結果が出ています。
つまり年だから覚えられないのは思い込みも大きいのです。
老いは避けがたい変化ですが、それを諦めるか、逆に年齢にとらわれずに挑戦するかで、今後の脳力に差がつきます」
脳をダメにする危険な口癖
「めんどくさ…」
▷自分ができることばかりやると脳への刺激が減少。面倒なことでも、脳トレだと思ってあえて挑戦！
「そのアイドル、知らなーい」
▷新しいものへの興味や関心が薄くなっているサイン。「知らないから教えて！」の好奇心で脳を刺激して。
「もう私、年なんでそういうの無理…」
▷脳の年齢＝年を重ねた数ではないもの。年齢をいい訳に「やらない」のは、脳の成長を奪う行為です。
脳力を使うか捨てるかは、あなたしだい！
便利なものがある現代では、簡単なことすら覚えようとしないため、脳力が衰えているのだとか。
「運動をしなければ筋力が落ちてしまうように、脳も使わなければ老ける一方。
逆にいえば脳を適度に鍛えれば、若々しさをキープできると考えられているのです。
コロナ禍になって、メイクをしない、洋服を買わなくなったといった声をよく耳にします。
人によっては今の生活がラクに感じるかもしれません。
しかし、五感への刺激が少ないことは、脳にとってあまりいい状況ではないもの。
そんな時代こそ、楽器を弾いたり、新しい勉強を始めたりなど、ふだんやらないことに挑戦して、脳のさまざまな部分を刺激し、老けにくい脳に変えていきましょう」（枝川先生）
取材・文 平川 恵 イラスト まつむらあきひろ
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Information
脳科学者。脳の仕組みや働きをベースに、人間の思考や行動、企業経営などについてひもとく。
著書に 『「脳が若い人」と「脳が老ける人」の習慣』（明日香出版社）など多数。
＜レタスクラブ’22年2月号より＞
料理特集は「料理の手間をとことん省く!」。めんつゆを使えば味つけに迷わない、ひき肉で包丁を使わない、レンジで火を使わない…など、とことん手間を省いたレシピをご紹介しています。また、この時期旬の新玉ねぎレシピや、食パンで○○が作れちゃう！？驚きのレシピもご紹介。その他、献立の悩みから解放される！と話題の「献立カレンダーBOOK」や、にぎりっ娘。さんの「頑張らないお弁当」特別ダイジェスト版など、読み応えたっぷり！LETTUCE MEETSには小澤征悦さんが登場！オトナのNEWS連載には加藤シゲアキさんが。コミックエッセイも多数！レタスクラブ3月号をぜひお楽しみください。
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