人が体内でつくり出せる唯一のビタミンとは？／大人の教養 博識雑学2000（48）
『大人の教養 博識雑学2000』48回【全80回】
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知っていると思わず誰かに話したくなる、文化・社会・サイエンス・地理・歴史・ワールド・芸術・生活・スポーツなど、古今東西の幅広いジャンルの雑学ネタをたっぷりご紹介します。情報にあふれた今の世の中で知っておきたいお役立ち情報が満載。
文系理系じゃくくれない「大人の教養」が、日々の会話やちょっとした雑談に役立つはずです！
※本記事は『大人の教養 博識雑学2000』から一部抜粋・編集しました。
人間が体内でつくり出せる唯一のビタミンとは？
栄養素の中でもビタミンは、基本的に食べ物からしか摂取できない。しかし、人間が日光を浴びることによって、唯一、体内で生成できるビタミンがある。それがビタミンDだ。
ビタミンDの効能としては、カルシウムの吸収を助けることで、丈夫な骨や歯を維持することがこれまで知られてきた。最近では免疫系の細胞の働きを良くする作用がわかってきており、炎症が原因となって発症する動脈硬化や糖尿病、がんの発症リスクを下げてくれる。
著＝雑学総研／『大人の教養 博識雑学2000』（KADOKAWA）
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