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下半身のむくみもすっきり解消！お尻の穴を締めて鍛える「肛門筋ダイエット」って⁉

#美容・健康　
ヨガクリエイター／ayaさん
ヨガクリエイター／ayaさん

ダイエットに挑戦してはリバウンドを繰り返している、筋トレをしても効果を感じない、むくみが取れない――。そんな悩みをお持ちの方もいるのではないでしょうか？
運動が苦手でもOK、家事や仕事をしながらでも手軽にできる「肛門筋ダイエット」について聞きました。

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