サブスクリプション型パーソナルジム「BESTA」のトレーナーたちが提案する体作りをおうちで実践!無理なくボディメイクを成功させるステップとストレッチ、トレーニングをご紹介します。
簡単タコライス
主な食材: ご飯(どんぶり) / にんにくのみじん切り
電子レンジで簡単温泉卵
主な食材: 卵(M)
極上ソース焼きそば【by コウケンテツさん】
主な食材: もやし / 玉ねぎ
豚バラとなすのたれつゆ炒め【by 山本ゆりさん】
主な食材: なす / 豚バラ薄切り肉
サムギョプサル
主な食材: 長ねぎ / にんにく