元プロサッカー選手の小泉勇人さんが提案する、工程も洗い物も最小限なのにおいしい健康志向なメニューを『健康志向なズボラさんに贈る!高たんぱく低糖質の太らないレンチンごはん』からご紹介します。
簡単タコライス
主な食材: 合いびき肉 / 玉ねぎのみじん切り
極上ソース焼きそば【by コウケンテツさん】
主な食材: 豚バラ薄切り肉 / キャベツ
電子レンジで簡単温泉卵
主な食材: 卵(M)
サムギョプサル
主な食材: 長ねぎ / おろししょうが
フライパンチキン南蛮【by コウケンテツさん】
主な食材: とりもも肉 / 玉ねぎのみじん切り