水分と栄養をしっかり補給！夏の暑さ対策に役立つ「ひんやりドリンク」

夏の暑さが本格的になると、気づかないうちに水分や栄養が不足しがち。とくに外出やスポーツのあと、体がだるい・食欲が落ちるといった不調は、ちょっとした「脱水」や「栄養不足」が原因のこともあります。ビタミンやエネルギーをバランスよく含んだドリンクで、無理なく水分補給をしましょう。そこで今回は、夏の暑さ対策に役立つ「ひんやりドリンク」をご紹介します！

教えてくれたのは▷石原新菜先生
医師、イシハラクリニック副院長。漢方医学、自然療法、食事療法を取り入れた診療を行なうかたわら、メディアへの出演や、執筆、講演活動など、病気の予防や健康に関する情報を積極的に発信。『体温を上げる せいろ蒸しで、ずっと健康！』（宝島社）など著書多数。

リポビタンアイススラリー Sports ／大正製薬

塩分、クエン酸、ビタミンを凍らせて飲める！

水分中に分散した微細な氷をそのまま飲めるアイススラリータイプ。エネルギー源となるクエン酸と、ビタミンB1・B2・B6に加え、運動時などの発汗で失われやすい塩分も補給できます。ハニーレモン風味、りんご風味、ソルティライチ風味（すべて無果汁）の3種。各120g ￥216（編集部調べ）　

免疫ケア にごり酢／キユーピー醸造

毎日大さじ１杯で90億個の酢酸菌がとれる

発酵の恵みを丸ごと詰め込んだ、ほんのりと甘く飲みやすい、りんごのにごり酢。免疫機能の維持に役立つ「酢酸菌ＧＫ-１」を配合。1日当たり15ml（大さじ1杯）を目安に、水などで5～10倍に薄めて飲むか、いつものお酢の代わりにしても。機能性表示食品。345ml ￥1,620（編集部調べ）　

ユンケルローヤルアクア／佐藤製薬

水分や電解質、エネルギーを素早く補給！

発汗によって失われる水分や、生体機能の維持に欠かせない電解質を効率的に補給できます。エネルギーだけでなく、エネルギー補給に役立つ和漢エキスや、ビタミンも配合。そのままゼリーとしても、凍らせてシャーベットにしてもおいしい、グレープフルーツ風味（無果汁）。180g ¥227（編集部調べ）　

ポカリスエット アイススラリー／大塚製薬

体の芯から一気にクールダウン

凍らせることで、液体と細かい氷のスラリー状に。ポカリスエットの電解質バランスはそのままに、100gの飲み切りタイプで、通常の氷よりも体の内部を効率よく冷やし、一気にクールダウンできます。活動前に体を芯から冷やしておく"プレクーリング"にもおすすめ。100g　¥216（編集部調べ）　

冷やし甘酒／森永製菓

夏にぴったりのすっきりとした味わい

酒かすのコクと、米麹のやさしい甘さを生かした2つの発酵素材を使った甘酒。伯方の塩（R）を使用し、黒みつを隠し味にした仕込みで、夏に飲みやすいすっきりとした味わいに。塩分や水分、エネルギーを補給でき、日頃の栄養補給にも。春夏限定品。190g ￥151（編集部調べ）　

＊　＊　＊

今回おすすめした商品は、ふだんから飲むのはもちろん、レジャーや運動中にもぴったりです！

イラスト／髙栁浩太郎

文＝徳永陽子