溜め込む前に「言語化」して理性的にストレス発散　DJあおいの「人付き合いの処方箋」(9)【連載】

幸運や奇跡は神様が運んできてくれるものではない、すべて人付き合いが運んできてくれるもの。月間600万PVの人気ブロガー・DJあおいさんが人間関係をめぐるお悩みに切り込む、初のコミュニケーションの教科書『女の人間関係はめんどうなのよ 人付き合いの処方箋』から特別に全21回までお送りします。今回は第9回目です。

甘えている人ほどキレやすい

残念ながら「あのときキレてよかったなあ」と思うことはまずありません。「上手に自分主張することができなかった人」が最終的にキレます。自己主張の選択肢が他になくなってしまった結果の表現方法で、あまり褒められたものではありません。

それに、キレて相手を言い負かしたところで、全く勝った気はしないのではないでしょうか。スッキリともしません。むしろ負けた気がしてしまい、罪悪感を覚えます。なぜ負けた気がするのかというと、戦っているのはキレた相手ではなく、上手に自己表現できない自分だからなんです。小さい子どもと同じです。「キレる」というのは、自分に対する敗北宣言みたいなものなんです。キレればキレるほど、自分がみじめになってしまいます。

キレる人は基本甘えん坊です。「言わなくても分かってほしい」という甘えが根幹にあります。ちゃんと自分の感情を言葉にする勇気を持っておらず、伝えられないことに鬱屈としてしまうのです。赤ちゃんと一緒ですね。

言わなくても伝わるほど、他人は自分に関心がありません。言わなきゃ何も伝わりません。キレることで「なんで自分のことを分かってくれないのか」と本人は叫んでいるつもりなのでしょう。しかし、キレられたほうは何も分かりません。ただ怒っているんだな、という程度の情報量しかないので、何もしてあげられませんし、助けることもできません。

今、自分が何を感じ、何を考えているのか、丁寧に言葉にするようにしましょう。言わなきゃ何も伝わりません。自分の感情を素直に言葉で表現できる人はみな穏やかですよ。