スッキリ！のためにはこんな手も！　読者の快腸テク

みなさんの腸は毎日快調ですか？　腸が順調に動いてくれれば快腸快便は約束されたようなもの。日々の「快腸」のために、レタスクラブ読者が行なっているひと工夫を聞きました。「わたしも同じことしてる！」というようなコツから、「そんなことが効くの？」なんていうコツまでご紹介。

「入浴の際に、腸を丁寧にやさしく、のの字にマッサージする、翌日は快腸に！プラス、風呂上りにストレッチをするようになったら、ウエストにくびれもできて、一石二鳥（東京都 A．H）

1年365日、とにかく腸にいい食べ物をとる！朝起きたら、ココアを飲み、バナナと無糖ヨーグルトを食べる。毎日の献立には必ず野菜、きのこ、海藻を入れるようにしています。おかげで家族揃って快腸！（秋田県 S．Y）

気の持ちようかもしれませんが、毎日「トイレに感謝、感謝！」と思いながら、しゃがんで便器を磨いていると、トイレの神様が快腸にしてくれるような…（笑）。（高知県 Y．S）

合谷（ごうこく）という、親指と人さし指のつけ根の骨が交わる辺りのツボを、時々押しています。反対側の手の親指と人さし指で挟んで強めに押すと、しばらくしてお通じが！（広島県 K．I）

なぜか本屋さんに行くと、トイレに行きたくなるので、便秘気味になったときは本屋さんに行ってみます。それから買ってきた本を読みだすと、なぜだかすこぶる快腸です。（大阪府 A．Yほか）

　いかがでしょうか。快腸は健康の基本です！どうぞご参考に。【レタスクラブ編集部】