痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました

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「健康不安とかない？」糖尿病になった友人からの声がけで、10年ぶりにダイエットを決意！／人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました（1）

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毎回頑張って痩せるのにいつの間にかリバウンド。なぜ繰り返すのか、過去の日記を見てみたら

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自分に合った食生活は？ 「我慢はしない」けど「体重は落ちていく」食事内容を模索してみた

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制限は緩く！ 太りやすく痩せにくい組み合わせを控え、ちゃんと食べても痩せる体を目指そう

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停滞や微増に一喜一憂してもしょうがない？ 体重の減り方をグラフで見て思うこと

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4ヶ月目にしてトータル-8.5kg！ 面倒くさがりでも運動を継続するために大切なのは

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運動も食事も「継続」が優先、「効率」が後回し！ 大きな負荷をかけずに無理なく続くダイエット

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「爆食して戻せなかったら？」「私には必要ないかも？」チートデイとの付き合い方、考えてみた