歯を守る＆キレイにするために！ 知っておきたい+αケア

虫歯になりたくないから、毎食後の歯磨きは当たり前。さらにプラスαのケアで、キレイ＆健康に！　歯を守るため、キレイにするために知っておくと便利なことをご紹介します。

　

【週5日、フッ素入り洗口液で口をすすぐ】

歯磨き→口臭予防の舌ケア→デンタルフロスまでを終えたあとに行なうのが、フッ素入り洗口液でのブクブクうがい。使用後に水で口をすすがないので、フッ素が口内にとどまって歯の再石灰化を促進！　虫歯の予防効果をさらに高めます。

　

【ワンタフトブラシで全部の歯を掃除！】

週1～2回、1本磨き用の歯ブラシに歯磨き粉を少量つけ、1本につき20回、円を描くようにして磨きます。歯並びの悪い箇所など、通常の歯磨きで歯ブラシが届きにくい所は念入りに。

　

【時間がないときは…歯磨きシートなら水いらず！】

水が使えない場所など、歯磨きができる環境にないときに役立つのが、「歯磨きシート」。指に巻きつけて歯を拭けば歯こうが取れ、舌を拭くこともできます。

　

【キシリトール入りガムをかんで】

虫歯の原因は、虫歯菌が糖を餌にして作り出す“酸”です。食後にキシリトール入りガムをかむと、虫歯菌による酸が発生しにくくなります。さらに、食後に酸性へ傾いた口の中を中和して、虫歯になるのを防ぐ効果も期待できます。

　

【編集部おすすめ！】

●エフコート

フッ化ナトリウム配合の洗口液。1日1回のブクブクうがいで効果的に虫歯を予防。要指導医薬品。 250ml 1500円/サンスター

　

●クリニカ アドバンテージ デンタルタフト

口の中で動かしやすく、毛先がすき間の奥まで届くので、しっかりと磨けます。オープン価格/ライオン

　

●ピュオーラ歯みがきシート15枚入

口内の汚れを拭き取ることができる歯磨きシート。清浄剤エリスリトール配合。手軽に口内を清潔にします。15枚入り オープン価格/花王

自宅でも外出先でも、歯を守るためにできることはたくさん！　早速、きょうから取り入れてみて。