韓流にんにくチキン

319kcal
2.0g
韓流にんにくチキン
韓流にんにくチキン

香りがごちそうガーリックチキン

藤井恵さんのレシピ

ソウルで人気の味をアレンジ

材料(2〜3人分)

とり骨つきぶつ切り肉…大6個
焼きだれ
 ・酒、はちみつ…各大さじ1
にんにくじょうゆ
 ・おろしにんにく…小さじ1/2
 ・しょうゆ…大さじ1
ソース
 ・にんにくのみじん切り…1片分
 ・長ねぎのみじん切り…1/4本分
 ・マヨネーズ…大さじ2
 ・塩、こしょう…各少々
・塩、こしょう、小麦粉、揚げ油

作り方

  1. とり肉は塩適宜、こしょう少々をすり込み、熱した魚焼きグリルで約5分焼く。
  2. 焼きだれを3〜4回に分けてぬりながら、さらに3〜4分焼く。

    たれは生のうちに一度にぬっても流れ落ちてしまうので、焼きながら少しずつぬってなじませる。
  3. にんにくじょうゆを3〜4回に分けてぬりながら、さらに約3分こんがり焼く。

    にんにくじょうゆは焦げやすいので、表面が焼けてから、数回に分けて薄くぬってなじませる。
  4. 小麦粉を薄くまぶし、高温(約180℃)に熱した揚げ油でカラリと揚げて油をきる。皿に盛って、ソースをぬる。

    グリルのままでもおいしいが、さらに粉を薄くはたいて揚げるのが韓流。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。

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