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ぶり大根

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ぶり大根のカロリーカロリー
(1人分)

498Kcal
ぶり大根の塩分

塩分

2.7g
ぶり大根の調理時間

調理時間

材料

材料(4人分)

  • ぶりかま…1尾分(750g)
  • 大根…1本
  • 昆布(10cm長さ)…1枚
  • しょうがの薄切り…4枚
  • ゆでたほうれん草、ゆずの皮のせん切り…各少々
  • 米のとぎ汁…適宜
  • ・酒、砂糖、しょうゆ
作り方

作り方

1.

大根は3~4cm幅の輪切りにして皮をむき、片面に十文字にかくし包丁を入れる。かぶるくらいの米のとぎ汁で、落としぶたをして下ゆでする。竹串が通るようになったらざるに上げ、汚れを流水で洗い流す。

2.

ぶりのあらは5~6cm大に切り分け、穴じゃくしにのせて沸騰湯にくぐらせる。10秒くらいつけて表面が白くなったらすぐに水につける。流水に当てながら軽くこすり、皮についている汚れや残っているうろこを洗い流す。

3.

大きめの鍋に水をきった大根とぶりを入れ、酒2カップ、かぶるくらいのたっぷりの水(約2.5リットル)、昆布、しょうがを入れて中火にかける。沸騰したら火を強め、アクを一気にまん中に寄せ、すくって取り除く。

4.

アクを除いたところに砂糖大さじ5を入れ、ことこと泡が立つくらいの火加減で約20分煮る。煮汁が表面にかぶる程度になったらしょうゆ大さじ4を加え、昆布を引き出し、やや火を弱める。約15分煮て大根が顔を出したら、しょうゆ大さじ4を加え、落としぶたをして煮る。

5.

煮汁が半分になったら鍋を揺すって煮詰め、照りを出す。ほうれん草、ゆずを飾る。

調理: 撮影:工藤雅夫

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