さばみそマヨ七味

さばみそマヨ七味

お酒のおつまみにもぴったり

カロリー
221kcal
塩分
1.1g
調理時間
5
ジャンル:
和風
プロ料理家:
沼口ゆき
撮影:
三村健二

材料(2人分)

さばのみそ煮缶…1缶(約180g)

水菜…1株

・マヨネーズ、七味とうがらし

作り方

1.

水菜は3cm長さに切る。耐熱皿にさばを缶汁を軽くきってのせ、ラップをふんわりとかけ、電子レンジで約50秒加熱する。ラップをはずして粗くほぐす。

2.

器にさばと水菜を盛り、マヨネーズ大さじ1/2をのせ、七味適宜をふる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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