ゆで鮭の野菜たっぷりソース
278kcal
1.2g
25min
材料(2人分)
- 生鮭(切り身)…2切れ
- 下味(塩、こしょう各少々、レモン汁小さじ1)
- 玉ねぎ…1/4個
- セロリ…1/2本
- にんじん…3cm
- きゅうり…1/2本
- レモンの輪切り…2枚
- ソース(レモン汁大さじ2、サラダ油大さじ2、塩小さじ1/4、こしょう少々)
- パセリのみじん切り…適宜
- ・塩、こしょう
生鮭(切り身)…2切れ
下味(塩、こしょう各少々、レモン汁小さじ1)
玉ねぎ…1/4個
セロリ…1/2本
にんじん…3cm
きゅうり…1/2本
レモンの輪切り…2枚
ソース(レモン汁大さじ2、サラダ油大さじ2、塩小さじ1/4、こしょう少々)
パセリのみじん切り…適宜
・塩、こしょう
下味(塩、こしょう各少々、レモン汁小さじ1)
玉ねぎ…1/4個
セロリ…1/2本
にんじん…3cm
きゅうり…1/2本
レモンの輪切り…2枚
ソース(レモン汁大さじ2、サラダ油大さじ2、塩小さじ1/4、こしょう少々)
パセリのみじん切り…適宜
・塩、こしょう
作り方
- 鮭は塩、こしょう、レモン汁をかけておく。玉ねぎは1cm角に切る。セロリは筋を取り、にんじんは皮をむき、きゅうりはへたを落として、それぞれ縦に1cm角の棒状に切ってから、端から薄切りにする。
- 鍋に水3カップと塩小さじ1/2、こしょう少々、レモンの輪切りを入れて火にかけ、沸騰したら野菜を加える。再び沸騰したら鮭を加え、少し火を弱めて4分ゆでる。
- 鮭を取り出して皿に盛り、皮を除く。レモンを除いて野菜をざるにあけ、軽く汁をきる。ソースの材料を混ぜて野菜を加え、混ぜ合わせて鮭にかけ、パセリをふる。
●時間があれば冷やしてから食べてもおいしい。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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