油揚げのぐるぐる巻き煮

261kcal
3.1g
油揚げのぐるぐる巻き煮
油揚げのぐるぐる巻き煮

重信初江さんのレシピ

めんつゆベースの煮汁にとろみをつけて食べごたえアップ

材料(2人分)

  • とりひき肉…150g
  • 油揚げ…1枚
  • 小松菜…1/2わ
  • おろししょうが…1/2かけ分
  • 酒…大さじ1
  • 片栗粉…大さじ1/2
  • 塩…少々
  • めんつゆ(3倍濃縮)…70ml
  • 水…2カップ
  • 水溶き片栗粉
  •  ・片栗粉…大さじ1
  •  ・水…大さじ2
とりひき肉…150g
油揚げ…1枚
小松菜…1/2わ
おろししょうが…1/2かけ分
酒…大さじ1
片栗粉…大さじ1/2
塩…少々
めんつゆ(3倍濃縮)…70ml
水…2カップ
水溶き片栗粉
 ・片栗粉…大さじ1
 ・水…大さじ2

作り方

  1. 小松菜は3〜4cm長さに切る。油揚げはペーパータオルにはさんで余分な油を拭き、長い辺1片と短い辺2辺を少し切り取り、手で開く。開きにくいときは菜箸をのせて押すようにして転がし、開きやすくする。切り落とした油揚げはみじん切りにする。
  2. ボウルみじん切りの油揚げ、とりひき肉、おろししょうが、酒大さじ1、片栗粉大さじ1/2、塩少々を入れ、よく練り混ぜる。油揚げの内側を上にして置き、手前に肉だねをのせる。奥の3cmほどを残して肉だねを広げ、手前からくるくると巻き、巻き終わりをようじで2〜3カ所縫うようにして留める。
  3. 鍋に水2カップ、めんつゆ70mlを入れて強火にかけ、煮立ったら2を入れて弱火にする。落としぶたをして約3分煮て、上下を返してさらに約3分煮る。小松菜をあいているところに加え、水溶き片栗粉を加えて混ぜながらとろみをつけ、小松菜がしんなりしたら火を止める。油揚げ巻きはようじを抜いて食べやすく切る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

重信初江
重信初江
料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

食材の扱い方・ポイント

小松菜
小松菜
関東で冬に好まれる野菜の代表格。東京都江戸川区小松川で作られていたことからこの名がありま…
ひき肉
ひき肉
一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!