万能ねぎのやみつき肉巻き
435kcal
1.6g
材料（2人分、6本分）
豚バラ薄切り肉(長さを半分に切る)…200g
万能ねぎ(長さを半分に切る)…1束(約100g)
塩、粗びき黒こしょう、ごま油
万能ねぎ(長さを半分に切る)…1束(約100g)
塩、粗びき黒こしょう、ごま油
作り方
- 豚肉の1/2量を1cmずつ重ねて縦長に並べ、塩小さじ1/3、こしょう少々をふり、手前に万能ねぎ1/2量を置く。豚肉を手前からぎゅっと巻き、6等分に切る。同様にもう1個作る。
- フライパンにごま油大さじ1/2をひき、１の巻き終わりを下にして並べて中火にかける。転がしながら焼き、全体に焼き色がついたらふたをして、約3分蒸し焼きにする。
- 2切れずつ竹串に刺して器に盛り、好みでレモンのくし形切りを添える。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- きじまりゅうた
- 料理研究家。祖母は料理研究家の村上昭子氏、母は料理研究家の杵島直美氏という家庭に育ち、子どもの頃から自然と料理に親しむ。アパレルメーカー勤務を経て料理の道へ。書籍やテレビなど、数々のメディアで活躍。
お料理メモ
子どもARRANGE
ねぎを1/2束に減らして細巻きに。中までしっかり火が通るので辛みを減らせます。
食材の扱い方・ポイント
- 豚肉
- 野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…
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