ツナとセロリのサラダ
130kcal
1.3g
材料（２人分）
「自家製ツナ」…1/2さく(約75g)
大根…3cm(約100g)
セロリ…1/4本(約50g)
セロリの葉…適宜
白いりごま…少々
ドレッシング
・レモン汁…1/4個分
・ナンプラー、オリーブ油…各小さじ1
・塩…少々
大根…3cm(約100g)
セロリ…1/4本(約50g)
セロリの葉…適宜
白いりごま…少々
ドレッシング
・レモン汁…1/4個分
・ナンプラー、オリーブ油…各小さじ1
・塩…少々
作り方
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- ワタナベマキ
- 料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」（KADOKAWA）など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。
食材の扱い方・ポイント
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- みそ汁、煮もの、炒めものからサラダまで、そして薬味の代表、大根おろしとして応用範囲の広い…
- セロリ
- さわやかな香りとシャキシャキとした歯ごたえが特徴の洋野菜。西洋料理では、煮込みやスープに…
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