キムチマヨチキン麺
259kcal
3.3g
材料（１人分）
サラダチキン…80～100g
青じそ…2枚
白菜キムチ…50g
お好みの麺(中華麺系)…1食分
めんつゆ(2倍濃縮)…小さじ1
マヨネーズ、ごま油
青じそ…2枚
白菜キムチ…50g
お好みの麺(中華麺系)…1食分
めんつゆ(2倍濃縮)…小さじ1
マヨネーズ、ごま油
作り方
- しそはせん切りにする。キムチは大きければ食べやすく切る。サラダチキンは薄いそぎ切りにする。
- 麺は袋の表示どおりに下ごしらえし、水けをきる。器に盛り、めんつゆを加えて混ぜる。サラダチキン、キムチをのせ、マヨネーズ大さじ1、しそ、ごま油適量をかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 柳澤英子
- 編集者、料理研究家。さかまちクッキングラボ主宰。数々のダイエット法体験後、食を楽しむ食事法を始めて1年で26㎏の減量に成功。著書の「やせるおかず 作りおき」シリーズが大ヒット。公式YouTubeチャンネル「柳澤英子のこれでいいのだ！キッチン」でレシピ動画を配信中。
お料理メモ
※カロリーと塩分は「糖質0g麺 丸麺／紀文」の麺を使用した場合
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