ボリューム豚汁
時短でラク
293kcal
2.0g
10min
材料（２人分）
豚バラ薄切り肉…100g
切り干し大根…10g
しめじ…大1/3パック
さつまいも…1/3本
おろししょうが…2/5かけ分(小さじ1)
サラダ油…小さじ1
だし汁…2カップ
みそ…大さじ1と1/2
切り干し大根…10g
しめじ…大1/3パック
さつまいも…1/3本
おろししょうが…2/5かけ分(小さじ1)
サラダ油…小さじ1
だし汁…2カップ
みそ…大さじ1と1/2
作り方
- 切り干し大根はぬるま湯に約5分つけてもどし、水けを絞る。しめじはほぐす。さつまいもは皮つきのまま5mm厚さのいちょう切りにし、豚肉は一口大に切る。
- 鍋にサラダ油小さじ1を中火で熱し、豚肉を炒める。肉の色が変わったら、切り干し大根、しめじ、さつまいもを加えて炒める。
- 全体に油がなじんだら、おろししょうが2/5かけ分(小さじ1)、だし汁2カップを加える。煮立ったら弱めの中火にして約5分煮て、みそ大さじ1と1/2を溶き入れる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 関岡弘美
- 料理家。京都生まれ。雑誌、広告、テレビ等でレシピを提案するほか、おもてなし料理とワインの教室を主宰。日本ソムリエ協会認定ワインエキスパート、日本豆腐協会認定 豆腐マイスター。著書に「保存レシピの便利帳 」（辰巳出版）など。
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