料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

カリフラワーと牛肉のピリ辛炒め

マヨネーズで味つけだからまろやかな仕上がり

カリフラワーと牛肉のピリ辛炒めをfacebookでシェアする
カリフラワーと牛肉のピリ辛炒めをTwitterでつぶやく
カリフラワーと牛肉のピリ辛炒めをmixiチェック
カリフラワーと牛肉のピリ辛炒めをLINEに送る
カリフラワーと牛肉のピリ辛炒め
カリフラワーと牛肉のピリ辛炒めを印刷する カリフラワーと牛肉のピリ辛炒めをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

カリフラワーと牛肉のピリ辛炒めのカロリーカロリー
(1人分)

434Kcal
カリフラワーと牛肉のピリ辛炒めの塩分

塩分

2.7g
カリフラワーと牛肉のピリ辛炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • カリフラワー…1個
  • 牛薄切り肉…180g
  • 下味(酒大さじ1、片栗粉小さじ1)
  • 合わせ調味料(マヨネーズ大さじ4、しょうゆ大さじ1、豆板醤小さじ1)
  • 赤とうがらし…2本
  • サラダ油…大さじ1
作り方

作り方

1.

牛肉は一口大に切って酒、片栗粉をまぶしてもんでおく。カリフラワーは小房に分け、ややかためにゆでる。

2.

合わせ調味料の材料を混ぜる。赤とうがらしは種を除く。

3.

フライパンに油を熱し、赤とうがらしを炒め、次に牛肉を入れて強火で炒めてから、カリフラワーを加えてさらに炒め、合わせ調味料をからめて器に盛る。

調理: 撮影:岡本真直

カリフラワーと牛肉のピリ辛炒めと同じ材料で作れる料理レシピ

カリフラワーと牛肉のピリ辛炒めの関連キーワード

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X