周りの目が気になるのも、見返りがないと愛してもらえないと思ってしまうのも、自分で自分を愛せないのも、自分に価値がないと思っているのも、完璧でいなきゃという暗示をかけているのも……生きづらいのは、全部私のせい! 自己肯定感が低いながらも日々を生き抜く「ワタシちゃん」を描いた「自己肯定感の低いワタシちゃん」から、編集部厳選のエピソードを10回連載でお届けします。今回は第8回です。
『自己肯定感の低いワタシちゃん』
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「さば缶」6種セット
フライパンチキン南蛮
主な食材: ゆで卵 / 玉ねぎのみじん切り
大根と豚バラ肉のこっくり煮
主な食材: 大根 / 豚バラ薄切り肉
極上ソース焼きそば
主な食材: キャベツ / 玉ねぎ
電子レンジで簡単温泉卵
主な食材: 卵
やわらかとりむね照り焼き
主な食材: 長ねぎ / ピーマン
たんぱく質1食約25gのやせおかずダイエットは食事量を減らすことに目がいきがちですが、実は間違い。たんぱく質をしっかりとることで代謝が上がり激しい運動をしなくてもやせやすい体になります。そんなたんぱく質たっぷりのおかずをご紹介します!