重度のうつ病に5年以上苦しむも、「メンヘラマッスル作家」として奇跡の復活を遂げた錦山まるさんが描くうつ病の実態と「うつ病に関する間違った知識」をわかりやすく伝えるコミックエッセイ「マンガでわかるうつ病のリアル」。 うつ病患者の夢(ろまん)とうつ病に詳しいペットのまる、夢の友人の璃杏(りあん)が織りなすエピソードで、あなたの知らないうつ病のリアルを28回連載でお教えします。今回は第11回です。
『マンガでわかるうつ病のリアル』
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「さば缶」6種セット
フライパンチキン南蛮
主な食材: ゆで卵 / 玉ねぎのみじん切り
大根と豚バラ肉のこっくり煮
主な食材: 大根 / 豚バラ薄切り肉
極上ソース焼きそば
主な食材: キャベツ / 玉ねぎ
電子レンジで簡単温泉卵
主な食材: 卵
やわらかとりむね照り焼き
主な食材: 長ねぎ / ピーマン
たんぱく質1食約25gのやせおかずダイエットは食事量を減らすことに目がいきがちですが、実は間違い。たんぱく質をしっかりとることで代謝が上がり激しい運動をしなくてもやせやすい体になります。そんなたんぱく質たっぷりのおかずをご紹介します!