マイページ

いつも夕方には重くてダルダル〜…な、「ふくらはぎのむくみ」を取って、ぞうさん脚をバンビ美脚に！【見た目−3kg！・前編】（画像2/19）

#美容・健康　
小太りの原因が脂肪ではなく「むくみ」だとしたら…。
小太りの原因が脂肪ではなく「むくみ」だとしたら…。
前の画像 記事を読む 次の画像
  • いつも夕方には重くてダルダル〜…な、ふくらはぎをなんとかしたい！！
  • 小太りの原因が脂肪ではなく「むくみ」だとしたら…。
  • 久 優子さん▷美脚トレーナー。ボディメンテナンスサロン「美・Conscious ～カラダ職人～」代表。
  • １つでも当てはまる人は、むくみ太りの可能性大！これから紹介するマッサージを試してみましょう。
  • 足指を手でギュッと握り指をほぐして開かせる
  • 片ひざを立て足裏をつけて座りましょう
  • 足首をぐるぐる回してしっかりほぐす
  • 片方の足をもう片方のひざにのせます
  • 甲を強めにさすり老廃物をかき出す
  • 手は第二関節が立つようにギュッと握って
  • ペットボトルのキャップを口側を上にして床に置き、いすに座って足指でキャップをつかんで持ち上げます。
  • そのまま、キャップを前方に投げます。左右の足で各1～5回を目安に行なって。
  • ボディオイルシェイピング 50ml ¥6,500／アロマ プロ オーガニクス
  • ふくらはぎの内側を走る静脈を刺激する
  • 足を上げてふくらはぎの老廃物を押し流す
  • ふくらはぎ全体をほぐし血流アップ
  • ひざ裏のリンパ節をぐっと押して開かせる
  • いすに座って片方のひざにもう片方のふくらはぎをのせ、上下に動かしてふくらはぎを刺激します。左右10回ずつを目安に。
  • 右と同じ体勢で、のせた脚を前後に揺らして刺激します。特に張っている位置を中心に、左右10回ずつ行なって。

おすすめ読みもの(PR)

プレゼント企画

プレゼント応募

「サッポロ 濃い搾りレモンサワー ノンアルコール 350ml缶」12缶セット

「サッポロ 濃い搾りレモンサワー ノンアルコール 350ml缶…

まるで居酒屋の手搾りサワーのような本格感！

\\ メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く //
新規会員登録する！！

読みものランキング

  1. 1 1
    30年以上家族から虐待を受け続けた男性の夜逃げ。その現場を見た『夜逃げ屋』スタッフが語る「生きるための夜逃げ」

    30年以上家族から虐待を受け続けた男性の夜逃げ。その現場を見た『夜逃げ屋』スタッフが語る「生きるための夜逃げ」

  2. 2 2
    「壮絶」「読んでいて苦しくなった」若年性認知症を発症した48歳の母を介護したのは小学5年生の息子だった…徘徊する母を連れ戻すのが日常という過酷な現実

    「壮絶」「読んでいて苦しくなった」若年性認知症を発症した48歳の母を介護したのは小学5年生の息子だった…徘徊する母を連れ戻すのが日常という過酷な現実

  3. 3 3
    「母親になっても続くの!?」美人がゆえの苦労を糧に。たくましく生きてきた白川さん母娘／メンタル強め美女白川さん2（3）

    「母親になっても続くの!?」美人がゆえの苦労を糧に。たくましく生きてきた白川さん母娘／メンタル強め美女白川さん2（3）

  4. 4 4
    「本当にありがとう！」店長に軽くあしらわれた質問を本部に聞いてみた結果／女社会の歩き方（16）

    「本当にありがとう！」店長に軽くあしらわれた質問を本部に聞いてみた結果／女社会の歩き方（16）

  5. 5 5
    神秘的な桜のトリコ！お花見大好きなスウェーデン人漫画家／北欧女子オーサが見つけた日本の不思議5（1）

    神秘的な桜のトリコ！お花見大好きなスウェーデン人漫画家／北欧女子オーサが見つけた日本の不思議5（1）

読みものランキングをもっと見る

レシピランキング

  1. 1 1
    簡単タコライス

    簡単タコライス

    主な食材： 合いびき肉 / トマト

  2. 2 2
    極上ソース焼きそば【by コウケンテツさん】

    極上ソース焼きそば【by コウケンテツさん】

    主な食材： キャベツ / 玉ねぎ

  3. 3 3
    電子レンジで簡単温泉卵

    電子レンジで簡単温泉卵

    主な食材： 卵(M)

  4. 4 4
    フライパンチキン南蛮【by コウケンテツさん】

    フライパンチキン南蛮【by コウケンテツさん】

    主な食材： 牛乳 / とりもも肉

  5. 5 5
    サムギョプサル

    サムギョプサル

    主な食材： にんにく / 豚バラかたまり肉

レシピランキングをもっと見る

レタスクラブ最新号のイチオシ情報

レタスクラブ　’２４　４月号

Mizukiさんの新しいじゃがいもレシピ
お得な価格とそのボリューム感で常備率の高いじゃがいも。人気料理研究家・Mizuki さんの、今どきレシピをたっぷり教わってきました。

イチオシ情報をもっと見る