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むくみ解消マッサージで、気になる顔のむくみやたるんだフェイスラインをキュキュッ！と小顔に♪【見た目−3kg！・後編】（画像2/21）

#美容・健康　
教えてくれたのは▷久 優子さん　美脚トレーナー。ボディメンテナンスサロン「美・Conscious ～カラダ職人～」代表。
教えてくれたのは▷久 優子さん　美脚トレーナー。ボディメンテナンスサロン「美・Conscious ～カラダ職人～」代表。
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  • 写真を撮るときは遠近法をつかいたくなるほど顔がパンパンに…
  • 教えてくれたのは▷久 優子さん　美脚トレーナー。ボディメンテナンスサロン「美・Conscious ～カラダ職人～」代表。
  • 鎖骨を強めにさすってリンパのつまりを解消
  • 首から鎖骨へ強めにさすり老廃物を流す
  • あご下のリンパ節を開くように押し上げる
  • フェイスラインをグイグイ押してほぐす
  • 親指を立てて手を握り、親指の腹を眉頭に当ててぐっと押し、10回ほど繰り返します。
  • 第二関節を眉毛に当て、眉頭から眉尻まで骨に沿って押します。目の周りの凝りがほぐれるまで行なって。
  • パソコンやスマホの使い過ぎで凝り固まった腕や手は、むくみやすい場所！
  • わきの下のリンパ節をしっかりもみ込む
  • ひじを開いて回し肩をほぐして整える
  • 腕をまんべんなくたたき、血流を促す
  • 組んだ手を８の字に回し、手首を緩めて滞りを解消
  • 腕が軽くなる！
  • 水を入れた500mlのペットボトルを持ち、ひじを後ろに引きながら胸の横まで上げて5秒キープ。ひじが横に開かないように注意し、左右10回ずつ行なって。
  • ウエストラインのスカートの上にハミ肉が…
  • 腰を上下にクイクイッと動かして骨盤を緩める
  • 腹部のリンパ節を押しながら前屈して代謝を促す
  • メディック　ナイトウェルネス　¥3,500／ソリデアジャパン
  • IMPHY フットローラー　¥3,390／ジュート
  • ピップエレキバン足裏バンド　¥2,980（編集部調べ）／ピップ

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