体のゆがみを整えるストレッチ&エクササイズが27種類収録された『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』から、基本の呼吸や動きを5回連載でお届けします。今回は第2回です。
電子レンジで簡単温泉卵
主な食材: 卵
パッカンステーキ
主な食材: 合いびき肉 / おろしにんにく
フライパンチキン南蛮
主な食材: 溶き卵(M) / ゆで卵
極上ソース焼きそば
主な食材: 豚バラ薄切り肉 / キャベツ
やわらかとりむね照り焼き
主な食材: とりむね肉 / ピーマン