さらば、ぜい肉！カリスマトレーナーに教わる「神やせ」7日間ダイエット
少しずつ春めいてきた今日この頃。と同時に、コツ……コツ……と薄着の季節の足音が聞こえてきます。そう、冬の間コートの中にひた隠しにしていたプヨプヨの二の腕や、出っぱったお腹が露わになる時期が近づいてきているんです。ああ無情。でも、ダイエットするなら、今こそがベストタイミングかもしれませんよね。
7日間、言われるがままに食べるだけ
運動が苦手で、パンもお米も大好き。そんな私の目をひいたのが、カリスマ的人気を誇る女性専門トレーナー・石本哲郎さんが提案する「『神やせ』7日間ダイエット」という新方式。
いやいや、いくら神やせと言えど、7日間で？ハードなスケジュール表を手にした神がデーンと待ち構えているのでは？と、そのメソッドを見てみると……。
・筋トレなし！
・カロリー計算なし！
・1日3食きちんと食べる！
・糖質もとってOK！
おお？これは食いしん坊にとって、優しい世界。
しかも、3食決められたメニューを真似して食べるだけでバランスよく一日1200kcalにおさめられる仕組みです。毎回メニュー選びに悩まなくていいのは魅力的！
さらに石本さんは、ダイエットに成功したいみんなが7日間というスパンを乗り切れるよう、人のタイプを2パターンに分け、暮らしや性格に合ったAとBのダイエットプランを用意しています。
心が弱くて忙しい人はAプラン
「神やせプランA」は、ダイエット中なのに食べたい欲望に負けてしまう人や、家事や仕事で忙しくて挫折しがちな人向けの、ゆるめ設定。
ランチメニューはおにぎり、サンドイッチ、和菓子など、コンビニで揃うものばかりです。
朝は目玉焼きやごはんをしっかり食べて、夜は豆腐と青魚の缶詰、野菜で軽めに済ませるのは、食事プランとしても理想的。
短期間で確実に結果を出したい人はBプラン
ダイエットに真面目に取り組める人や、ワケあってスピード減量したい人向けの「神やせプランB」。こちらのランチもコンビニフード中心で、とっつきやすく感じます。
朝晩のメイン食材となるオートミールやサバの水煮缶は、トマトカレー煮やチゲ風など味つけに工夫が凝らされていて、見た目も寂しくなさそうです。
飽きることなく7日間を完走できそう
お昼ごはんにお弁当を持っていく日や、急に外食することになった！という時のための代替案もあってひと安心。
痩せたいけれど、ハードな筋トレや運動は苦手。根っからの食いしん坊だから食事制限も続かない……。そんな私でも、食べるだけなら7日間完走できそうです。
文＝大信知子
【著者プロフィール】
石本哲郎
女性専門のパーソナルトレーナーとして、のべ一万人以上の女性の体づくりを指導し、成功へと導いてきた。女性のダイエットに関わる医学、栄養学、トレーニングメソッドを研究、ダイエットに悩む一般女性の指導をもっとも得意とし、健康的かつきれいに女性の体を変える技術を提供している。
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