「うっかり日焼け」しちゃったらどうしたらいい！？夏の肌トラブルNo. 1【日焼け】のお悩みに専門医が答えます！！

日焼けはやけど。２ステップで対策をしましょう！

日焼けは紫外線によるやけどです。

放置すると色素沈着が起きてシミの原因に。

外からのケアに加えて、ビタミンCやEなどのサプリで内側からも日焼けのダメージに対処すると◎。

STEP１▷とにかく冷やす

日焼け直後はクーリングが大切。

できるだけ早く、ガーゼで包んだ氷や保冷剤などで、ほてりが治まるまで冷やしましょう。

STEP２▷とにかく保湿

日焼けをすると肌から水分が失われ、乾燥した状態に。

1週間程度はいつもよりも多めの化粧水やパックで徹底的に保湿を。

【予防法】紫外線は肌老化の一番の原因。だから予防をしっかり！

肌老化の約8割は紫外線が原因といわれています。

日焼け後すぐは大丈夫でも、年をとってからシミやシワとなって現われることに…。

後悔しないために、紫外線対策の基本をおさらいしてみて。

〈１〉日傘は全身をカバーできるサイズを！

持ち方にも注意。

真上に差すと首の後ろに紫外線が当たってしまうことも。

全身が傘の陰に入るように意識して。

〈２〉起きたら、すぐに日焼け止めを塗ろう

家の中でも曇りの日でも、紫外線を浴びてしまうリスクが。

ノーメイクで過ごす日も日焼け止めを忘れずに。

〈３〉日焼け止めはたっぷり塗ること

表示どおりの量をしっかり塗って。

こまめな塗り直しができないときも、最初にきちんと塗っておくと断然違いが。

〈４〉マスク下もぬかりなく

UV加工のマスクでないかぎり、紫外線はマスクの下にも届きます。

日焼け止めやUVカットのリップクリームを。

〈５〉髪の毛も日焼けするので油断大敵

肌と同様、髪の毛もダメージを受けます。

日傘、帽子のほか、髪用の日焼け止めなどを上手に利用しましょう。

編集部がセレクト！夏のセルフケアグッズ

塗りやすくて日常使いにぴったりなジェルタイプ

スキンアクアスーパーモイスチャージェル
顔にも体にも使えて、ベタつかず、みずみずしい使用感。

光耐久力がアップして、紫外線を浴びてもUV 効果が持続。

石けんで落とせるのもうれしい♪ 　

SPF50+/PA++++ 110g ￥704〈編集部調べ〉／ロート製薬

浴びてしまったら体の内側から本気でシミ対策

トランシーノ ホワイトC クリア
過剰に作られたメラニンを無色化し、肌のターンオーバーを正常化。

体の内側から効いて、シミ・ソバカスを薄くしていきます。

［第3類医薬品］120錠（ 30日分）￥2,860〈編集部調べ〉／第一三共ヘルスケア

＜レタスクラブ ’21年7月号より＞　
イラスト／ユキミ　編集協力／松崎祐子