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朝、体を重く感じたり、落ち込んだり…コロナ禍の「うつうつ」した気持ちから抜け出すには？（画像2/5）

#美容・健康　
【画像を見る】夜型か朝型かは人それぞれ。無理せず自分にあったリズムを刻みましょう
【画像を見る】夜型か朝型かは人それぞれ。無理せず自分にあったリズムを刻みましょう （C）石川 陽平／KADOKAWA
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  • 自分の感情を知ることが、うつうつを解決する糸口になる
  • 【画像を見る】夜型か朝型かは人それぞれ。無理せず自分にあったリズムを刻みましょう
  • 深呼吸をしてみよう
  • なんとなく「好き」や、今はこれが「推し」、と思えることを見つける
  • 気持ちと思考のクセから抜け出すテクニック。些細な気づきでラクになる『無意識のため息が驚くほど消えて うつうつしなくなる』

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