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目指せまっすぐ美脚！今すぐできる「ワイドスクワット」が内もも＆お尻に効く／はじめてのやせ筋トレ（2）（画像2/8）

#美容・健康　
【画像を見る】内転筋が目覚めると世界が変わる
【画像を見る】内転筋が目覚めると世界が変わる (C)とがわ愛／KADOKAWA
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  • 内もも＆お尻に効く！今すぐできる「ワイドスクワット」
  • 【画像を見る】内転筋が目覚めると世界が変わる
  • 太もも中央に寄るからまっすぐ細い脚になれるよ！
  • 両脚を大きく広げて立つ
  • ゆ〜っくり3秒かけて腰を落としていきます
  • お尻をひざの高さまで下ろしたら、また3秒かけて腰を持ち上げます
  • ポイントはひざの向きと、かかとに重心をかけてお尻を突きだすこと
  • 家でOK！時間がなくてもOK！とがわさんが5ヶ月で10キロ痩せたトレーニング方法をご紹介『はじめてのやせ筋トレ』

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