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１日の終わりにヨガで気分爽快！寝つきがよくなる「おやすみヨガ」モヤモヤ解消のポーズ（画像9/11）

#美容・健康　
イラストはすべてヨガを教えてくれたMARIE さんが描きました！
イラストはすべてヨガを教えてくれたMARIE さんが描きました！
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  • 【プレヨガ】お尻歩き▷意外に高い運動効果が。終わったあとは気分爽快！
  • 【プレヨガ】だるまさんゴロゴロ▷背骨と骨盤の緊張を取り、気持ちまでリラックス
  • 「ワニのポーズ」▷腸をやさしく刺激し、内臓機能を高めると心も穏やかに
  • 「魚のポーズ」▷胸や背中の筋肉がほぐれて呼吸が安定しやすくなる
  • 体の下に腕をしまうとき、両手はお尻の下につけます。手のひらは床側に向けて！
  • 香りの力も味方にしよう！もっと眠りやすくなる「MARIEさんのリラックス４コマ」
  • １日の終わりにヨガで気分爽快！寝つきがよくなる「おやすみヨガ」モヤモヤ解消のポーズ
  • 教えてくれたのは▷ヨガインストラクターのMARIEさん。ジムやオンラインで、元気な体作りを目指すヨガを提案。
  • イラストはすべてヨガを教えてくれたMARIE さんが描きました！
  • ちょっとイヤなことがあった日は「モヤモヤ解消のポーズ」ですっきり！
  • モヤモヤ解消のポーズ

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