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眠る直前の極めつき！寝つきがよくなる「おやすみヨガ」安眠を誘うポーズ（画像6/10）

#美容・健康　
教えてくれたのはヨガインストラクターのMARIEさん
教えてくれたのはヨガインストラクターのMARIEさん
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  • 血の巡りがよくなって、ふわ～っと体がほぐれる「手足ブラブラ」
  • 手足の指先まで、だら～んと全身の力を抜いて頭も空っぽに「シャバーサナ」
  • ため息は眠りに効く！？もっと眠りやすくなる「MARIEさんのリラックス４コマ」
  • 眠る直前の極めつき！寝つきがよくなる「おやすみヨガ」安眠を誘うポーズ
  • 寝つきが悪いと感じたときは「安眠を誘うポーズ」ですっきり！
  • 教えてくれたのはヨガインストラクターのMARIEさん
  • イラストはすべてヨガを教えてくれたMARIE さんが描きました！
  • CAPTION
  • 今回紹介したポーズは、腰痛を和らげる効果あり。
  • どうしても寝つけないときは、感情を入れなくてもOK！とにかく笑顔を作ってみて。

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