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美脚の天敵・大転子のもっこりは骨盤のゆがみが原因？／最強ずぼら女子が発見した脚やせの極意（3）（画像10/11）

#美容・健康　
前側の脚の足裏が後方に向いてしまうのはNG。
前側の脚の足裏が後方に向いてしまうのはNG。 （C）ちぃ／KADOKAWA
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  • 横になって上体を起こす
  • 太ももを浮かせる
  • 片側の腕を上に伸ばす
  • 顔は正面に向ける
  • 伸ばした腕を下ろす
  • ひざをついて座り、両手を前に
  • 片側のひざを倒し、反対側の脚は後ろへ
  • 手を前にすべらせ上体を倒す
  • 前側の足裏は横に向ける
  • 前側の脚の足裏が後方に向いてしまうのはNG。
  • ちぃが見つけた脚やせして健康になる秘密を大公開『最強ずぼら女子が発見した脚やせの極意 脱・おブス脚で心と体を健康にする!』

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