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イスさえあれば手軽にできる！ツラいむくみをとってふくらはぎが細くなる「かかと下げ」（画像3/5）

#美容・健康　
教えてくれたのは▷坂詰真二さんアスリートの指導やスポーツ専門学校の講師を務めながらメディアで運動指導を行なう。
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  • １▷イスの背をつかみ両足のかかとを勢いよく上げる
  • ２▷片脚のひざを前に出しもう片方の足のかかとを床に下ろす
  • 教えてくれたのは▷坂詰真二さんアスリートの指導やスポーツ専門学校の講師を務めながらメディアで運動指導を行なう。
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