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運動初心者や体が硬い人でも行いやすい！「股関節ストレッチ」／アラフォーでも美しく！ 産後美姿勢ダイエット（8）（画像1/7）

#美容・健康　
股関節を伸ばすことで血流もよくなり、むくみの解消にもなります。
股関節を伸ばすことで血流もよくなり、むくみの解消にもなります。 （C）erica／KADOKAWA
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  • 股関節を伸ばすことで血流もよくなり、むくみの解消にもなります。
  • 仰向けになり、クッションをお尻の下に敷きます。
  • 息を吸いながら左足をまっすぐ天井に向かって上げます。
  • 息を吐きながら、床につかない程度まで左足を下ろします。
  • 生理中のむくみを改善します。
  • 仰向けになり、片方のひざの裏を持ち、支えながらかかとを動かします。
  • 姿勢を制するものが、産後ダイエットを制する！『3人子持ち、アラフォーでも劇的に美しくなれる! 産後美姿勢ダイエット』

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